Аштанга виньясана

Аштанга-виньясана йога это многообразие (универсальность) йогических техник. От статического пассивного ТХА стиля, развивающего гибкость и способствующего глубокой релаксации, до динамической ХА йоги, укрепляющей тонус мышц и формирующей идеальные пропорции тела. Особенность ее в том, что асаны делаются в связке (виньясаны сопровождаемые дыханием), одна за другой, что очень хорошо согревает, прорабатывает тело. Практикующие этот вид выглядят очень подтянутыми, по спортивному. Для всех поз установлено определенное количество виньяс. Виньясы сильно разогревают тело, заставляют кровь бурлить, что способствует очищению внутренних органов и самой субстанции от загрязнений и токсинов. Благодаря тому, что значительно усиливается приток крови к тканям и суставам, выполнение асан становится комфортным и безболезненным. Занятия Аштанга Виньяса йогой помогут набрать отличную спортивную форму, направить в нужное русло избыточную энергию. Аштанга Виньяса йога предполагает очищение нервной системы и органов восприятия (привносит успокоение ума, разрешение внутреннего конфликта и, соответственно, возможность услышать себя и окружающих..).