Фитнес – йога

Фитнес-йога — это разновидность предыдущих двух стилей йоги. Ее еще называют еврапейская йога. У нее свои особенности. И прежде всего она приспособлена для нужд современного человека. Это щадящий, эффективный и безопасный комплекс упражнений, состоящий из более чем 50 асан. Он основан на правильном дыхании и одновременном воздействии физической нагрузки на все группы мышц. Активно работают даже труднодостижимые мышцы, находящиеся близко к скелету и вдоль позвоночника, что создает хороший мышечный баланс. В результате: 

— мышцы обретают тонус, силу и выносливость;

— усиливается кровообращение;

— увеличивается растяжка и гибкость;

— движения становятся грациозными и плавными;

 — улучшается координация движений;

— приобретается великолепная осанка;

— теряются лишние килограммы;

— повышается работоспособность и сопротивляемость стрессам.