Фитнес-йога — это разновидность предыдущих двух стилей йоги. Ее еще
называют еврапейская йога. У нее свои особенности. И прежде всего она
приспособлена для нужд современного человека. Это щадящий, эффективный и
безопасный комплекс упражнений, состоящий из более чем 50 асан. Он основан на
правильном дыхании и одновременном воздействии физической нагрузки на все
группы мышц. Активно работают даже труднодостижимые мышцы, находящиеся близко к
скелету и вдоль позвоночника, что создает хороший мышечный баланс. В
результате:
— мышцы обретают тонус, силу и выносливость;
— усиливается кровообращение;
— увеличивается растяжка и гибкость;
— движения становятся грациозными и плавными;
—
улучшается координация движений;
— приобретается великолепная осанка;
— теряются лишние килограммы;
— повышается работоспособность и
сопротивляемость стрессам.