Вариация №1

№1 Тадасана – Поза высокого выпада назад – Адхо мукха шванасана – вирабхадрасана 1- паршваттонасана-врикшасана – уткатасана — адха мукх шванасана — салабхасана(кузнечик) — парипурна навасана — маричьясана — бадха конасана — упавиштха конасана — джану ширшасана — эка пада раджакапоттасана — париврита джану ширшасана — сету бандха — шавасана.